Investiere in Deine Gesundheit

Personal Trainer

Training mit Lukas Rüpke

Personal Training

Durch unseren Individuellen Ansatz im Personal Training sind wir in der Lage auf jegliche körperliche und mentale Probleme einzugehen. Übungsausführungen werden vor Ort analysiert und bei Bedarf angepasst. Im Vordergrund jedes Trainings stehen deine persönlichen Ziele, die zu 100% in einer 30 oder 60-minütigen Einheit angesprochen werden.

Trainingsformen

Performance-Program

Deine Ziele liegen in der Verbesserung von spezifischen Sportarten oder erhöhte mentale und körperliche Leistungsfähigkeit im Beruf. Training ist darauf ausgerichtet bestimmte athletische Schwachpunkte und die eigene körperliche Fitness zu verbessern und so die jeweiligen Leistungen zu steigern.

Folgende Verbesserungen können erreicht werden:

  • Steigerung der Schnelligkeit
  • Steigerung der Ausdauer
  • Steigerung der Kraft
  • Steigerung der Stressresistenz

Health-Program

Gesundheitliche Probleme haben sich bereits entwickelt oder sollen präventiv vermieden werden. Ein ganz Körper Training mit Fokus auf kardiovaskulären oder anatomischen Problemen steht im Vordergrund.

Folgende Verbesserungen können erreicht werden:

  • Körpergewicht Reduzierung
  • Blutdruck senken
  • Stress abbauen
  • Bewegungseinschränkungen aufheben

PREISLISTE

Du kannst hier unsere Preisliste herunterladen. Bitte gebe dazu Deinen Namen und Emailadresse an. Per Mail erhältst Du dann den Downloadlink.

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Trainings- und Ernährungspläne

Lass uns gemeinsam deine persönlichen Fitness und Gesundheitsziele erreichen. Durch das Ausfüllen unseres Fragebogens, können wir gezielt auf dein aktuelles Leistungsniveau, sowie auf deine zeitlichen Präferenzen eingehen und so den optimalen Trainings/ Ernährungsplan für dich erstellen.

Gesunde Rezepte

Eine ausgewogene und Kalorien angepasste Ernährung ist wichtig um gesund zu bleiben und sich wohl zu fühlen.

Erfahrungen & Bewertungen zu Lukas Rüpke
PersonalFitness

Trainingsplan

Ein individueller Trainingsplan ist abgestimmt auf deine persönlichen Ziele, Wünsche und vor allem auf deine Freizeit.

Ernährungsplan

Jeder Ernährungsplan ist abgestimmt auf mögliche Allergien oder Ernährungspräferenzen.

Kombination aus beiden Plänen

Wir erstellen Deinen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan. Es ist KEIN Standard-Fitnessprogramm sondern zu 100 % auf DICH angepasst.

ONLINE TRAINING

Virtuell begleiten wir Dich während Deines Workouts!

Von Webcam zu Webcam bleiben wir dran und trainieren gemeinsam um Deine Ziele zu erreichen!

Yoga-Training

Werde beweglicher und stärke deinen Körper durch das funktionale Training mit Tania.

Sie zeigt dir den Weg, um zukünftig vitaler und ausgeglichener in den Alltag zu gehen. Neben einer Steigerung deiner Konzentrationsfähigkeit und der Stärkung des Immunsystems wird das Training dir dabei helfen deinen beruflichen Alltag gelassener entgegen zu gehen.

EMS Training

Was ist EMS Training ?

EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation und ist eine Innovation im Fitnessbereich. Das EMS-Training basiert auf einem körpereigenen Prinzip:

Jede Bewegung, die du machst, wird durch einen bioelektrischen Impuls vom Gehirn ausgelöst. Beim EMS-Lounge® Training wird dieser Impuls über eine spezielle Funktionsweste, die mit Elektroden bestückt ist, direkt auf die Hauptmuskelgruppen abgegeben. Der Impuls aktiviert und kontrahiert die Muskeln und wirkt somit wie ein Booster des
körpereigenen Prinzips.

Diese Tatsache nutzen Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten schon seit vielen Jahren zum Kraftaufbau, zur Leistungssteigerung und Regeneration.

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