Investiere in Deine Gesundheit
Personal Trainer
Training mit Lukas Rüpke
Personal Training
Durch unseren Individuellen Ansatz im Personal Training sind wir in der Lage auf jegliche körperliche und mentale Probleme einzugehen. Übungsausführungen werden vor Ort analysiert und bei Bedarf angepasst. Im Vordergrund jedes Trainings stehen deine persönlichen Ziele, die zu 100% in einer 30 oder 60-minütigen Einheit angesprochen werden.
Trainingsformen
Performance-Program
Deine Ziele liegen in der Verbesserung von spezifischen Sportarten oder erhöhte mentale und körperliche Leistungsfähigkeit im Beruf. Training ist darauf ausgerichtet bestimmte athletische Schwachpunkte und die eigene körperliche Fitness zu verbessern und so die jeweiligen Leistungen zu steigern.
Folgende Verbesserungen können erreicht werden:
- Steigerung der Schnelligkeit
- Steigerung der Ausdauer
- Steigerung der Kraft
- Steigerung der Stressresistenz
Health-Program
Gesundheitliche Probleme haben sich bereits entwickelt oder sollen präventiv vermieden werden. Ein ganz Körper Training mit Fokus auf kardiovaskulären oder anatomischen Problemen steht im Vordergrund.
Folgende Verbesserungen können erreicht werden:
- Körpergewicht Reduzierung
- Blutdruck senken
- Stress abbauen
- Bewegungseinschränkungen aufheben
PREISLISTE
1ON1
Trainings- und Ernährungspläne
Lass uns gemeinsam deine persönlichen Fitness und Gesundheitsziele erreichen. Durch das Ausfüllen unseres Fragebogens, können wir gezielt auf dein aktuelles Leistungsniveau, sowie auf deine zeitlichen Präferenzen eingehen und so den optimalen Trainings/ Ernährungsplan für dich erstellen.
Gesunde Rezepte
Eine ausgewogene und Kalorien angepasste Ernährung ist wichtig um gesund zu bleiben und sich wohl zu fühlen.
Trainingsplan
Ein individueller Trainingsplan ist abgestimmt auf deine persönlichen Ziele, Wünsche und vor allem auf deine Freizeit.
Ernährungsplan
Jeder Ernährungsplan ist abgestimmt auf mögliche Allergien oder Ernährungspräferenzen.
Yoga-Training
Werde beweglicher und stärke deinen Körper durch das funktionale Training mit Tania.
Sie zeigt dir den Weg, um zukünftig vitaler und ausgeglichener in den Alltag zu gehen. Neben einer Steigerung deiner Konzentrationsfähigkeit und der Stärkung des Immunsystems wird das Training dir dabei helfen deinen beruflichen Alltag gelassener entgegen zu gehen.
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