Investiere in Deine Gesundheit

Personal Trainer

Training mit Lukas Rüpke

Personal Training

Durch unseren individuellen Ansatz im Personal Training, sind wir in der Lage auf jegliche körperlichen Einschränkungen und persönlichen Verbesserungswünsche einzugehen.

Übungsausführungen werden vor Ort analysiert und bei Bedarf angepasst. Im Vordergrund jedes Trainings stehen deine persönlichen Ziele, die zu 100% in einer 30 oder 60-minütigen Einheit angesprochen werden.

Trainingsformen

Performance-Program

Deine Ziele liegen in der Verbesserung von spezifischen Sportarten oder erhöhte mentale und körperliche Leistungsfähigkeit im Beruf. Das Training ist darauf ausgerichtet bestimmte athletische Schwachpunkte und die eigene körperliche Fitness zu verbessern und so die jeweiligen Leistungen zu steigern.

Folgende Verbesserungen können erreicht werden:

  • Steigerung der Schnelligkeit
  • Steigerung der Ausdauer
  • Steigerung der Kraft
  • Steigerung der Stressresistenz

Health-Program

Ein Ganzkörpertraining. Gesundheitliche Probleme haben sich bereits entwickelt oder sollen präventiv vermieden werden. Ein ganz Körper Training mit Fokus auf kardiovaskulären oder anatomischen Problemen steht im Vordergrund.

Folgende Verbesserungen können erreicht werden:

  • Körpergewicht reduzieren
  • Blutdruck senken
  • Stress abbauen
  • Bewegungseinschränkungen aufheben

Yoga-Training

Werde beweglicher und stärke deinen Körper durch das funktionale Training mit Tania.

Sie zeigt dir den Weg, um zukünftig vitaler und ausgeglichener in den Alltag zu gehen. Neben einer Steigerung deiner Konzentrationsfähigkeit und der Stärkung des Immunsystems wird das Training dir dabei helfen deinen beruflichen Alltag gelassener entgegen zu gehen.

EMS Training

Was ist EMS Training ?

EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation und ist eine Innovation im Fitnessbereich. Das EMS-Training basiert auf einem körpereigenen Prinzip:

Jede Bewegung, die du machst, wird durch einen bioelektrischen Impuls vom Gehirn ausgelöst. Beim EMS-Lounge® Training wird dieser Impuls über eine spezielle Funktionsweste, die mit Elektroden bestückt ist, direkt auf die Hauptmuskelgruppen abgegeben. Der Impuls aktiviert und kontrahiert die Muskeln und wirkt somit wie ein Booster des
körpereigenen Prinzips.

Diese Tatsache nutzen Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten schon seit vielen Jahren zum Kraftaufbau, zur Leistungssteigerung und Regeneration.

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