Persönliches Online Coaching

Bau mit Plan, statt Hype deine Fitness & Gesundheit auf

gemeinsam erarbeiten wir ein auf dich abgestimmtes Ernährung- & Trainingskonzept

Sowohl die Ernährung, wie auch das Training werden individuell auf deine persönlichen Vorlieben und Ziele abgestimmt. Wir verfolgen keine dogmatischen Trainings- und Ernährungsformen, sondern ausschließlich wissenschaftlich bestätigte Richtlinien. Jede Person reagiert anders auf bestimmte Lebensmittel und Tainingsformen und so sollte auch das dazugehörige Konzept auf diese individuelle Situation abgestimmt sein. Die folgenden drei einfachen Schritte führen dich zu deinem persönlichen Coaching, um deine Ziele in Angriff zu nehmen.

Persönliche Gespräche, angepasste Pläne und regelmäßige Analysen für deinen Körper

  • Du möchtest schlank, fit und schmerzfrei sein? Leistungsfähiger im Alltag sowie der Arbeit und Mittags nicht Müde und schlapp sein, sondern fit und frisch, wie am Morgen? Ich zeigedir wie.
  • Endlich eine Trainingsstruktur mit Erfolg, eine Ernährungsweise die DIR gefällt und an deinen Tagesablauf angepasst ist.
  • Ergebnis: Mehr Zufriedenheit, einen starken, gesunden Körper und mehr Leistung.

Fragebogen

Hier hast Du die Möglichkeit vollkommen unverbindlich einen Fragebogen auszufüllen, wodurch wir die ersten Informationen erhalten werden, um Pläne auf deinen Tagesablauf, Ausgangslevel und jegliche Trainings/ Ernährungspräferenzen abzustimmen. Das Ausfüllen und die anschließende Auswertung deines Fragebogens ist  kostenlos. 

Geschlecht

Schätze deinen Körperfettanteil

Was ist / sind dein(e) Ziel(e)?

Gab es in der Vergangenheit Gründe für ein Scheitern an deinen Zielen?

Hast Du grössere Verletzungen im Laufe Deines Lebens gehabt?

Hast Du bestimmte Krankheiten?

Welche Sportart betreibst Du gegenwärtig?

Wie lange betreibst Du Sport?

Mit welcher Intensität betreibst Du Sport?

Wie oft trainierst Du pro Woche?

Wie schätzt Du Deine körperliche Leistungsfähigkeit ein?

Hast Du früher mal regelmäßig Sport betrieben?

Wie oft möchtest Du ab Beginn des Plans wöchentlich trainieren?

Wie lange soll eine Trainingseinheit dauern?

Was sollen in der Regel Deine Trainingstage sein?

Gehst Du selber einkaufen?

Bereitest Du die Gerichte selber zu?

Wie häufig soll gekocht werden?

Welche bestimmte Ernährungsweise verfolgst Du?

9 + 2 =

Geschlecht

Schätze deinen Körperfettanteil

Was ist / sind dein(e) Ziel(e)?

Gab es in der Vergangenheit Gründe für ein Scheitern an deinen Zielen?

Hast Du grössere Verletzungen im Laufe Deines Lebens gehabt?

Hast Du bestimmte Krankheiten?

Welche Sportart betreibst Du gegenwärtig?

Wie lange betreibst Du Sport?

Mit welcher Intensität betreibst Du Sport?

Wie oft trainierst Du pro Woche?

Wie schätzt Du Deine körperliche Leistungsfähigkeit ein?

Hast Du früher mal regelmäßig Sport betrieben?

Wie oft möchtest Du ab Beginn des Plans wöchentlich trainieren?

Wie lange soll eine Trainingseinheit dauern?

Was sollen in der Regel Deine Trainingstage sein?

Gehst Du selber einkaufen?

Bereitest Du die Gerichte selber zu?

Wie häufig soll gekocht werden?

Welche bestimmte Ernährungsweise verfolgst Du?

6 + 11 =

Geschlecht

Schätze deinen Körperfettanteil

Was ist / sind dein(e) Ziel(e)?

Gab es in der Vergangenheit Gründe für ein Scheitern an deinen Zielen?

Hast Du grössere Verletzungen im Laufe Deines Lebens gehabt?

Hast Du bestimmte Krankheiten?

Welche Sportart betreibst Du gegenwärtig?

Wie lange betreibst Du Sport?

Mit welcher Intensität betreibst Du Sport?

Wie oft trainierst Du pro Woche?

Wie schätzt Du Deine körperliche Leistungsfähigkeit ein?

Hast Du früher mal regelmäßig Sport betrieben?

Wie oft möchtest Du ab Beginn des Plans wöchentlich trainieren?

Wie lange soll eine Trainingseinheit dauern?

Was sollen in der Regel Deine Trainingstage sein?

Gehst Du selber einkaufen?

Bereitest Du die Gerichte selber zu?

Wie häufig soll gekocht werden?

Welche bestimmte Ernährungsweise verfolgst Du?

10 + 14 =

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