Investiere in Deine Gesundheit

Personal Trainer

Training mit Lukas Rüpke

Personal Training

Durch langjährige persönliche Erfahrungen im spitzen Sport, sowie gezielte Weiterbildungen im Athletik und Gesundheitsbereich, kann das Personal Training genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden. Übungsausführungen werden vor Ort analysiert und bei Bedarf angepasst. Im Vordergrund jedes Trainings stehen deine persönlichen Ziele, die zu 100% in einer 30 oder 60-minütigen Einheit angesprochen werden.

Trainingsformen

Performance-Program

Dem Kunden liegen die Ziele in der Verbesserung von spezifischen Sportarten um im Beruf. Training ist darauf ausgerichtet bestimmte athletische Schwachpunkte und die eigene körperliche Fitness zu verbessern und so die jeweiligen Leistungen zu steigern.

Folgende Verbesserungen können erreicht werden:

  • Steigerung der Schnelligkeit
  • Steigerung der Ausdauer
  • Steigerung der Kraft
  • Steigerung der Stressresistenz

Health-Program

Gesundheitliche Probleme haben sich bereits entwickelt oder sollen präventiv vermieden werden. Ein ganz Körper Training mit Fokus auf kardiovaskulären oder anatomischen Problemen steht im Vordergrund.

Folgende Verbesserungen können erreicht werden:

  • Blutdruck senken
  • Stress abbauen
  • Bewegungseinschränkungen aufheben

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Trainings- und Ernährungspläne

Lass uns gemeinsam deine persönlichen Fitness und Gesundheitsziele erreichen. Durch das Aufüllen unseres Fragebogens können wir gezielt auf dein aktuelles
Leistungsniveau, sowie auf deine zeitlichen Präferenzen eingehen und so den optimalen Trainings/ Ernährungsplan für dich erstellen.

Gesunde Rezepte

Eine ausgewogene und Kalorienangepasste Ernährung ist wichtig um gesund zu bleiben und sich wohl zu fühlen. Hier sind einige Rezepte für einen guten Start:


Erfahrungen & Bewertungen zu Lukas Rüpke

Trainingsplan

Ein individueller Trainingsplan ist abgestimmt auf deine persönlichen Ziele, Wünsche und vor allem auf deine Freizeit.

Ernährungsplan

Jeder Ernährungsplan wird ganz individuell und persönlich für meine Kunden erstellt.

Kombination aus beiden Plänen

Wir erstellen Deinen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan. Es ist KEIN Standard-Fitnessprogramm sondern zu 100 % auf DICH angepasst.

Kundenbewertungen

Was sagen unsere Kunden?

Training mit Lukas bringt einen nicht nur auf sportlicher, sondern auch auf mentaler Ebene weiter! Man gewinnt neben körperlicher Firmess, auch Motivation und der Spaßfaktor kommt dabei nicht zu kurz”

F. W.

“Der Trainingsplan, den Du für mich gemacht hast, ist sehr gut auf mich angepasst/zugeschnitten. Ich kann damit an meine Grenzen gehen und merke von Mal zu Mal eine Verbesserung! Außerdem ist er vielseitig, weshalb es nie langweilig wird.”

C. R.

Ernährungsplan und Trainingsplan passt super zueinander! Ich fühlte mich schon nach der ersten Woche wacher und fitter. Durchaus Empfehlenswert und auch nicht so super aufwendig, wie man es vermuten könnte. R. D.

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